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Privat und Firmen
WORKSHOPS
Training, Ernährung, Lifestyle – Unsere spannenden Workshops bieten Mehrwert für dich oder dein gesamtes Team. Von sicherem Training bis gesundes Abnehmen bieten wir Einzel- und Serien-Kurse in den Räumen von ZONE2 an.
GESUNDHEIT
JUGEND
FITNESS
LIFESTYLE
PROGRAMM
Workshops sind jeder Zeit buchbar und kommen bereits ab 6 Personen zustande. Wir helfen dir bei der Wahl des richtigen Themas. Frag jetzt deinen Wunsch-Workshop an!
Sicheres Krafttraining für Jugendliche
Unser Jugend-Kurs Krafttraining vermittelt jungen Sportlern die Grundlagen eines sicheren, gesunden und leistungsorientierten Krafttrainings.
Im Fokus stehen saubere Technik, Körperkontrolle und ein altersgerechter Trainingsaufbau. Wir zeigen, wie Krafttraining richtig eingesetzt wird, um Leistungsfähigkeit zu steigern, Verletzungen vorzubeugen und ein starkes Körperbewusstsein zu entwickeln.
Der Kurs richtet sich an Jugendliche, die ihre sportliche Entwicklung gezielt fördern und ein solides Fundament für langfristigen Erfolg legen möchten.
Dauer: 3 Stdunden
Preis pro Person: CHF 90.00 (Statt CHF 120.00)
Alter: 14-17 Jahre
Gesund abnehmebn
In unserem Workshop „Gesund abnehmen“ räumen wir mit gängigen Diät-Mythen auf und schaffen Klarheit im Dschungel aus Trends, Verboten und Wunderversprechen.
Wir zeigen, wie nachhaltige Gewichtsreduktion wirklich funktioniert – wissenschaftlich fundiert, alltagstauglich und individuell angepasst. Gemeinsam erarbeiten wir ein persönliches Trainings- und Ernährungskonzept, das zu deinem Leben passt und langfristig umsetzbar ist.
Für alle, die nicht kurzfristig verzichten, sondern dauerhaft verändern möchten.
Dauer: 3 Stdunden
Preis pro Person: CHF 120.00
Alter: Ab16 Jahre
High Performance im Berufsalltag
Unser Workshop „Stressbewältigung“ zeigt, wie Ernährung, Bewegung und bewusste Lifestyle-Entscheidungen deine Energie im Alltag nachhaltig stärken können.
Wir erklären verständlich, wie Stress im Körper wirkt – und welche konkreten Strategien helfen, das Nervensystem zu regulieren, die Regeneration zu verbessern und mentale Klarheit zurückzugewinnen.
Für alle, die nicht nur funktionieren, sondern wieder mit mehr Fokus, Ruhe und Kraft durch den Alltag gehen möchten.
Dauer: 3 Stdunden
Preis pro Person: CHF 120.00
Alter: Ab16 Jahre
Fit als Eltern nach der Schwangerschaft
Die Zeit nach der Schwangerschaft bringt viele Veränderungen – körperlich wie mental. In unserem Workshop „Fit als Eltern nach der Schwangerschaft“ zeigen wir, wie ein sicherer und strukturierter Wiedereinstieg in Bewegung und Training gelingt.
Im Fokus stehen Beckenboden, Core-Stabilität, Haltung, Energiehaushalt und ein alltagstauglicher Trainingsaufbau. Gleichzeitig sprechen wir über Ernährung, Regeneration und realistische Erwartungen in einer intensiven Lebensphase.
Der Workshop richtet sich an Mütter und Väter, die wieder Kraft aufbauen, Beschwerden vorbeugen und langfristig gesund und leistungsfähig bleiben möchten – im Einklang mit Familie und Alltag.
Dauer: 3 Stdunden
Preis pro Person: CHF 120.00 (CHF 90.00 für Partner)
Alter: Ab16 Jahre
Training mit dem eigenen Körpergewicht
Kraft, Stabilität und Kontrolle beginnen beim eigenen Körper.
In unserem Workshop „Training mit dem eigenen Körpergewicht“ vermitteln wir die Grundlagen eines effektiven, funktionellen Trainings – ganz ohne Maschinen oder schwere Gewichte. Im Fokus stehen saubere Technik, Körperspannung, Bewegungsqualität und ein strukturierter Trainingsaufbau.
Du lernst, wie du mit einfachen Übungen maximale Wirkung erzielst – für Kraftaufbau, bessere Haltung und mehr Belastbarkeit im Alltag oder Sport.
Für alle, die unabhängig trainieren, ihre Basis stärken und ihren Körper besser verstehen möchten.
Dauer: 3 Stdunden
Preis pro Person: CHF 120.00
Alter: Ab16 Jahre